Vivir anticipando el futuro
La mayoría de las personas tendemos a anticiparnos al futuro, sin que eso sea un problema. Pero algunas vienen a terapia porque un exceso de esa anticipación no les deja vivir tranquilas. ¿Entonces, es bueno o malo prevenir y prepararse para lo que vendrá?
No solo no es malo, sino incluso es necesario para ciertos aspectos de la vida: planificar el futuro profesional, el económico, decidir qué pasos hay que dar para conseguir otras cosas importantes en la vida. Incluso es sano tener presentes probables futuros escenarios problemáticos y anticiparnos en la medida de lo posible para tener más opciones de solucionarlos.
Cuando ya no es tan sano y probablemente se necesite la ayuda de un/una profesional de la psicología es cuando se apodera de nosotros una necesidad de control absoluto sobre nuestro futuro, cosa que además de ser totalmente imposible, no nos permite vivir lo que está sucediendo ahora. Cuando, parafraseando a John Lennon, la vida es eso que sucede mientras estamos entretenidos haciendo planes. La psicoterapia puede ayudarnos desde distintos ángulos. Ante todo, tomando consciencia de que ese control que tanto anhelamos no existe. Luego, enseñándonos a estar en el momento que estamos viviendo y a implicarnos en él. También nos puede enseñar a diferenciar qué cosas están en nuestras manos y cuáles dependen de otros factores que no controlamos
Otro aspecto muy importante a trabajar sería poner el acento en lo que sí está bien ahora, en lo que estamos viviendo en la actualidad y no tanto en lo que desearíamos que estuviera, o en lo que tememos que ocurra. A veces hay personas que se sorprenden cuando se dan cuenta de que están preocupadas por si van a pasar o no ciertas cosas y sin embargo no son conscientes de las que están ocurriendo y por tanto no las están disfrutando. Este sería un ejercicio interesante, aunque muy simple, que podría ayudarnos a no obsesionarnos con lo que vendrá: mirar qué cosas están sucediendo ahora que nos estamos perdiendo. Vivámoslas a tope.
Ángeles Delgado, marzo de 2025.
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